新西兰留学|雅思考试前情绪紧张怎么办

以下是关于新西兰留学|雅思考试前情绪紧张怎么办的介绍

雅思考试对于出国留学可以说是十分重要的，大部分的小伙伴在面对这项考试的时候，难免会有着一些紧张的情绪出现，那么接下来就和留学小编一起来看看雅思考前紧张怎么办？

一、雅思考试前情绪紧张怎么办？

考前紧张主要是由于胡思乱想引起的，很多同学过于恶化考试结束后的结果，就会造成考前焦虑。心理因素是引起考前焦虑最主要的原因。

那么如何缓解这些焦虑呢？

1.适当饮酒：考试或者复习的时候，可以适当饮酒，比如啤酒350ml，这样会促进血液流动，人如果血液流动加快，就很容易变得很开心，喝完酒以后所有的事都不是事儿了。

2.药物治疗：考试焦虑可以适当服用“安神补脑液”（各大药房均有售），能够有效促进睡眠，而且该药物还含有微量镇定成分，能够有效缓解焦虑，副作用就是困，喝多了影响学习效果。

3.蹦迪游乐场过山车跳楼机等项目：这些活动能够让大脑接收到完全不同的刺激信号，适当进行剧烈活动会有助于大脑休息。

二、雅思考试前父母给的压力大怎么办？

父母压力也是雅思考生所能遇到的一个比较大的问题。很多父母经常把别人家的孩子拿来做比较，无形中也给备考上带来很大的压力。这种情况下，有效的转移压力是最好的应对方式。

那么如何转嫁压力呢？

1.宣布出柜：对于很多家长是不太能够接受这个事实的，所以当你和父母说你要出柜，他们基本上就会把施加在你身上的压力移走。他们会觉得是不是给孩子的压力太大，所以导致孩子要出柜，所以对于学习上的事情就不再强求了。

2.谈恋爱：你可以选择一个虚假的恋爱对象，这个对象就一定是父母都不喜欢的。比如可以找一个每天摇头晃脑杀马特加小猪佩奇纹身的对象，这样父母也会感觉到深深的自责，从而给你更多空间。

三、雅思考试前看不进去书怎么办？

女生：胡吃海塞一顿，胖了20斤之后你就知道再吃下去真的要胖死了。男生：找个坑爹的队友和你玩三天三夜游戏，就是那种带敌人参观自家水晶，或者跳伞后两分钟内变盒子那种。然后你就想自己一个人安静看看书了。

四、雅思考试前学习效率低怎么办？

这种同学一定要找一个学习伙伴，而且学习伙伴千千万万不要找特别对脾气的，毕竟不是找对象，如果找一个特别对脾气的学习伙伴，俩人就光聊天八卦了。最好找一个你讨厌的类型的人和你一起学习。你会发现：他这么讨厌居然都还在学习，那么为什么我不能学习！

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