高考第一天考砸了怎么办,如何调整心态

1、高考第一天考砸了怎么办

1、调整心态，稳定情绪

不管是谁遇到高考第一天就考砸，肯定是非常郁闷，感觉整个人都崩溃了，情绪低落很正常，但是你必须要打起精神。如果你确实有实力，即便少一门都有可能逆袭。

2、忘掉考砸的，好好投入下一场

考砸的已经考砸，你再怎么悲伤难过，都不能挽回，与其浪费这种感情，不如好好投入下一场，去力挽狂澜。

3、不要憋在心里，和父母倾听

考砸不丢人，不要把情绪憋在心里，你可以和父母或者值得信赖的朋友倾诉下，适当的倾诉有助于崩溃紧张的情绪。

4、父母多鼓励，给与支持

考砸后，父母一定要多站在孩子的角度考虑问题，不能抱怨，一定要多鼓励他，因为你们才是考生坚强的后盾。

2、高考调整心态的方法

一是饮食减压法。有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如一些含维生素C的食品。考生可多吃诸如草莓、洋葱头等富含维生素C的食品。

二是运动减压法。科学安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。如在星期日，家长可与孩子适当运动，考生也可在学习间隙伸伸腰、踢踢腿等。

三是转移减压法。有意识地转移注意力，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡，学习间隙与家人、朋友聊天，或在空旷的地方大喊宣泄压抑的情绪。

四是环境减压法。学校的学习氛围已经够压抑和紧张的，家长在言行上不要再向孩子施加努力学习考大学的心理压力，要为孩子安排好饮食，积极与孩子沟通，多鼓励孩子。

3、安慰高考失利的话

不管成功或失败，只要你曾经经历过，那段拼搏的日子是你永远的记忆，走过了，就要往前看，你就会开心一点!

不管遇到怎么样的困难，不管遇到多大的挫折，人总要活在希望里，哀莫大于心死，要在困境中奋起，在失望中充满希望。

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。

成才的道路很多，并非只有上大学一条，可以根据自己和家庭的实际情况，选择适合自己的路继续深造，抛开无谓的自责与沉沦，只要用心去工作，学习，就一定可以成为生活的强者。

当一扇门向你关上，必然有另外一扇门向你打开。成才的道路很多，并非只有上大学一条，可以根据自己和家庭的实际情况，选择适合自己的路继续深造，抛开无谓的自责与沉沦，只要用心去工作，学习，就一定可以成为生活的强者。

一.高考第一天考什么 高考考试科目安排

1、高考第一天考哪科高考第一天考语文和数学两门科目。上午语文考试时间为9:00-11:30，下午数学考试时间为15:00-17:00。考生需要牢记考试时间，提前规划好路程，避免错过考试时间。一、合理分配时间高考是限时考试，既考答题的准确度，又考答题的速度，要求既快又准确。一份试卷中各题的占分比例不一样。如果遇到难题花了大量时间还没眉目，就赶快转移。二、先易后难拿到考卷，先做容易题，后做难题。刚进考...查看更多

二.高考第一天穿什么颜色衣服吉利 高考穿衣注意事项

1、高考穿什么颜色衣服吉利1、红色：从古时候开始人们就认为红色是一种非常吉利的颜色，这种颜色能够驱邪化煞帮助我们化解命中的变故劫难，同时夜预示着吉祥如意、好事将至，所以当孩子们在高考期间穿红色的衣服时，就能够兴旺自身的考试运势，让他们在考试的时候不会发生意外，最终取得一个满意的成绩。2、绿色：绿色在风水中象征着希望和平静，如果孩子们在上高考考场的时候穿上一身绿色的衣服，则一方面能够提升他们的好运气...查看更多

三.祝全国考生金榜题名,高考第一天的祝福语

（1）又是一年高考时，万千学子跃龙门；放松心情轻松考，沉着答卷创佳绩；金榜题名乐欢喜，家长老师喜融融；填报志愿莫大意，功成名就会有期！（2）又要高考，不要烦恼。沉住心气，相信自己。进了考场，啥都别想。先易后难，统筹时间。会与不会，正常发挥。二天过去，大学录取。鲤鱼化龙，锦绣前程！（3）高考在即，送你“智慧丹”，愿你审题认认真真，看题仔仔细细，答题顺顺当当，思路清清楚楚，心情轻轻松松，心态平平稳稳。...查看更多

四.高考第一天穿什么颜色的衣服

1、高考第一天穿什么衣服一、选择透气轻薄的衣服六月已经是夏天，正值夏日炎炎的时候，气温绝对不会低，空气还会很干燥，如果暑气比较重的话，考生应当需要选择穿舒适面料的衣服，比如棉、麻、丝等这些天然纤维材料的衣服都比较轻薄、透气，容易散热。衣服也要选择相对宽松舒适的款式，不要太紧身，还可以选择浅色的衣服，视觉和心理上都会觉得更加清爽。二、不要穿带有金属装饰的衣服高考当天千万不要选择带有金属装饰的衣服，因...查看更多

五.高考第一天考哪几科,注意事项是什么

高考第一天考哪几科，考试科目是什么，小编整理了相关信息，来看一下！1、高考第一天考试科目高考第一天考语文和数学两门科目。上午语文考试时间为9:00-11:30，下午数学考试时间为15:00-17:00。考生需要牢记考试时间，提前规划好路程，避免错过考试时间。一、合理分配时间高考是限时考试，既考答题的准确度，又考答题的速度，要求既快又准确。一份试卷中各题的占分比例不一样。如果遇到难题花了大量时间还没...查看更多

得得失失平常事，是是非非任由之，恩恩怨怨心不愧，冷冷暖暖我自知，坎坎坷坷人生路，曲曲折折事业梯，凡事不必太在意，愿你以后更加努力!

付出过久不难过，回忆自己这段经历，这是人生的财富，为了梦想没有气馁，再次爬起来!