女性60岁了，一周坚持游泳五次，每次2500米，好吗？

只要自己不觉得累就行~如果游完很疲劳，或者游起来身体很沉就要减量~我每天1500米，如果游起来感觉不轻松我就会游1000米，根据身体状况调节量就可以了~

休闲游可以，我一直是每天游，游1500米。今年71岁了减到1000米，我游的慢1000米游半小时，感觉很舒服基本每天都游。

我66岁老太，隔天一次自由泳，2040米57分钟，再游300米仰泳蛙泳放松游结束。隔天再慢跑10公里，70多分钟。只要不累，随之心而动。

游泳是一项非常好的运动，而且对身体器官没有任何的伤害，，女性六十岁的年龄，认为每周游泳三次以上，每次游一千米或者1500米足够，贵在坚持！

最大的问题是游泳池水质问题，尤其对女性不好。至于运动距离，根据个人体质，大于1000到3000之间都可以！

大姐真厉害，60岁的年龄每次游2500米[赞]，一周游五次[作揖]我今年48岁，每周二到三次，每次游1000米35到40分钟。感觉正好。我个人感觉由于每个人体质和情况不一祥，只有不感觉累，那就适合你。例如走路有的人每天走2万多步，膝盖没有问题，有人走几千步膝盖就出问题了。

我一周大约3--4次，每次1500米，感觉还好，现在学自由泳，胳膊有点疼，可能有点拉伤了。但还没感觉多累！

我觉得不管多大岁数，无论每周活动几次多少米，只要运动完自我感觉良好，身心愉悦，神清气爽，就说明恰到好处！我家老头儿不到六十岁，每天坚持跑步7公里，多年来形成了习惯，说只要不运动就感觉不舒服，睡不好吃不好，运动完了能吃能睡体重也减下来了，脂肪肝没有了，查体各项指标都特别正常！所以，只有适合自己的才是最好的！

无论如何60岁的女士每天2500米肯定多了。除非你还想去参加比赛，出人头地一下除外。1000-1500米足矣！

真厉害。坚决下去！

每天600米最近疫情期间不敢去游了，盼望疫情早点结束能让我畅游在我心爱的泳池[加油]

你高兴舒服就好，你还要说明用时多少？

我觉得根据自己身体状况来决定。我也64岁了，每天游1500。但是，如果今天觉得有点累就游少一点

500米足够健身。

我每天游1500米，也不觉着累

2500米，六十岁，这是要点这个距离对于六十岁的女性老年人，想要连续游完，至少在水里俩小时，你认为泡这么久好吗？

冬泳十年！好处多多！但是必须控制好量，量力而行！

女神！

次数和距离不是唯一考核标准。关键在游完后睡眠怎样，第二天起床身体有没有酸痛感。精神和是不是饱满。

运动量过大了！每周游泳三次，每次2000米就可以了。

这距离是比较大的，一般人要1个多小时，我每天1000米30分钟多一点。

人都有年龄段的限制，过度锻炼，反得其反。

有点多，我也是个游泳爱好者，个人建议你还是在1500米之内比较好。

她体力能坚持就行。

老年人体育锻炼的强度多大合适？这个问题无法给出确切的答案，因为个人身体素质差别太大，尤其是老年人，有的人基础病比较多，有的人甚至卧床不起，有的人常年坚持锻炼跑个马拉松都轻松，所以老年人体育锻炼的强度也是因人而异的，只要自己感觉合适就好。

当然好！

这要看你自身的身体状况，如果游泳完后不感觉疲劳；那就没问题。如果感觉疲劳那就必须调整运动量了！这个年龄的人一定要适度锻炼

我觉着吧，一周游几次或多少米和年龄无关，一切从实际出发，自身的健康状况，和个人耐力所决定，不管什么锻炼，都是为了身体健康，如果负重锻炼，所得其反

只要身体能承受得了就没问题

量力而行 只要自己身体感觉舒适就行

了不起，佩服一个。

年龄不是主要的。距离也不是主要的。只有身心舒坦才是最最重要的。

正常，只要不感觉累或不舒服还可增加。我比你大点，每天坚持3200（五种泳姿），节假双休日都游4000。虽然姿势不帅但蝶仰蛙自还有仰蛙5种泳姿4组45分钟镐定。

每次量大了，1500m以下为宜。

夺年轻人之美