6000步是多少公里？

首先我们普及一下距离米数感，好多人对这些毫无概念。

1000米就是1公里，也是我们常说的两里地。一般一米八以上的人一步差不多1米，一米五到一米六一步是60公分左右，一米六到一米七一步是70公分左右。

一公分就是一厘米的意思，一厘米就是10毫米。

2.0个子的6000步就是7.2公里，

1.8个子的6000步就是6公里，

1.7个子的6000步就是5.4公里。

1.6个子的6000步就是4.2公里，

1.5个子的6000步就是3.6公里,

1.4个子的6000步就是2.4公里，

我们跑步中的步伐有大有小，上山的步伐也是很难推测。

有的可以用时间来计算，6公里的距离要是跑步计算每个人的速度不一样，迈开的腿也不一样，时间就不一样。6公里正常行走需要1小时，慢跑40多分钟，正常跑5到6分钟之间一公里。

当然了专业的军人规定的时间还要短1公里4分钟内跑完。长跑运动员要求也不一样。

最简单直接算法，常徙步的话，一分钟应该是100步以此类推，3000步应得数据2公里上，下用时30分钟，6000步应该是4.1公里一个小时相差不大。本人徙步多年，以前凭兴趣徙步多少不定。现在规定每天徙步12000干步，用时两小时左右。但徙步多少得有前提不常徙步最好不要超过5000步也就是3.4公里左右，不然的话腿容易受伤，得相当常时间才能恢复。如果徙步时间长了，适当再加量。我是位老者。徙步很长时间了。如果想徙步10来公里是没问题的。但一定得有个度。我最高徙步18000步12公里用时近3小时，也算到极限了。徙步因人而易，干万别暴走伤了是自己，没人同情。常徙步的话每月能保持30万步，200公里最佳。还不累。

6千步的距离是不同的，有的人每步6O公分，有的人70公分，还有的8O公分，若按步幅7O公分计算，6千步可行4.2公里。若按步幅8O厘米计算，6千步折4.8公里。我的手机计步器显示，6OOO步约4.2公里，每公里耗时12分钟，最快11分零3秒。

6000步＝？公里，可能说不上一个精准数字。它涉及的因素太多了，比如身高、步速、健康、年龄……，民间有一说法：三步2km。可以肯定的一点是：坚持步行锻炼，有利于身体健康。

我75岁，有12年糖尿病史、2020年初脑梗住院1次。脑梗出院后，除了遵医嘱服药，改变生活习惯、饮食结构外，就是坚持毎天步行锻炼，基本做到风雨无阻，寒暑不变。

步行时间一般控制在1.5小时左右。

步行时段随季节变化而调整：三伏天早上6点左右；三九天中午2点左右；其他多数时候早上8点或下午4点左右。

步行速度在每小时3.5km。我做过测量：从前步后脚跟到后步后脚跟，3步是1.95m，1.5小时步行了8100步左右。

目前，身体基本状况是：血压130／70上下浮动，没有用药；血糖空腹能控制在6.5以下，但餐后血糖很不好控制，稍不注意就可能在10点以上，多数情况下还是控制在8.5左右，没有打胰岛素，一直口服二甲酸胍；脑梗基本维持现状，没有再发作，明显的感觉是脑供血比以前好，没有发生严重头晕，走路基本正常，不像脑梗病发时，似幼童初学走路，深一脚浅一脚，东倒西歪，走不稳，只服用阿司匹林肠溶片和阿托伐他汀钙片。

坚持锻炼有几点体会：一、持之以恒。切忌三天打鱼两天晒网，发挥不了锻炼的效果；二、勿曝饮曝食。一定要根据自己的年龄、身体状况……，确定自己的锻炼方式、运动量、运动时间……。切勿超出可控范围，适得其反；三、严格自律。很多时候，人的本能反映不想锻炼。比如有些不舒服或小毛病、春眠不觉晓、刮风下雨、凌冻下雪……。无论有人监督与否，必须按时锻炼，起到事半功倍的效果。

（注：图片来源于网络）

如果按照我军队列条令要求，军人的平均步幅是：每一步的长度是75厘米，0.75米×6000步等于4500米，应该是4.5公里。

我从2010年开始徒步的，也就是走路。当时比较胖，175的身高体重是97公斤，在医生的建议下开始走路减肥。因为当时没有现在这种条件，没有记录比较准确的数据，大概平均每天走个六公里（至少不多）的样子，走了七年。

到了2017年4月，我在手机上下载了一个“动动”APP，记录每天走路的步数、公里数、消耗掉的卡路里等数据。从2017年4月初开始截止到今天（2021年3月20号），总共步数是11747410步，路程是9003公里，消耗热量359509卡路里，用时2567小时，这就是这个“动动”记录下的数据，不知道准不准确。不过我一直坚持市内出门走路，坚持不开车，除非有急事。算起来我走路已经11年了，早已养成了习惯。

以下这几张就是我前几天徒步伊昭公路时手机拍摄的照片！

一个人按身高1.7M计算，行走的速度按120步/分钟的话，每一步按0.75M计算，6000步约等于4.5公里，走完需要30分钟。

我们都知道锻炼对每个人的身体健康都有帮助，每天运动一次，行走6000步的运动量是最合适最科学的。

你今天随便走进人群里，或通过体捡的结果，十有八九都会不同程度存在这样那样的健康问题。主要的表现是肥伴者居多，大多数人都会或多或少的“三高症”即高血压，高血糖，高血脂。亚健康人群普遍存在，生活好起来了，运动少了或根本不运动。

为了预防“亚健康”的发生，我建议大家一起动起来。有条件的最好每天坚持运动半小时，快走6000步，工作忙的每周至少三次以上。身体是自己的，健康自然靠自己。只有健康的身体才有更幸福美满的明天。

当年是参军是通讯兵，手拿地图方位图，眼看指南针密位度，脑子还要记住走的步数！三腹步等于二米。一万步除三X二就公里数啦！

人的步子有大小，并不完全一样。

按照军人队列动作的标准步伐，每步平均75公分，一复步（左右脚各迈一下）1.5米。

标准的6000步就是3000复步，等于4500米，即4.5公里。

6000 步大概是3公里，因为我在日常生活中经常以步跨估值长度，正常一步大概是50 厘米左右，两步一米，6000 步大概是3000 米，一公里是1000 米，所以我估计这6000 步应该是3公里左右。

6000步大概是4公里左右。

对于6000步是多少公里这个问题，不可能回答得十分精准，只能笼统的大概数据而已。因为人的身体高矮、年龄体质等不同，走路步幅也不尽相同，所以6000步具体是多少公里，也很难准确计算，答案也会略有差异。

一般人的步幅都是在70公分到80公分之间。我们分别设定了三种步幅：70公分、75公分、80公分（100公分等于1米），1公里是1000米。那么先看一下70公分（0.7米），6000步X0.7米=4200米=4.2公里；再看75公分，6000步X0.75米=4500米=4.5公里；最后看85公分，6000步X0.85米=5100米=5.1公里。

通过上述算法，6000步大体在4—5公里左右。不知我的算法您是否能够理解，也希望朋友给予更加精准答案。

当过兵的人都知道一个比较简单的测距方法，那就是3步2公尺（大步）3000步2000公尺，6000步4000公尺，也就是4公里。

手机计步应该是3.6公里，

一般步行，常说三步两米，那么实际6000步大约是4公里。

6000步多少公里，这个因人而异，与身高、步幅有关，不同的人结果会有一定的误差，身高高一点的朋友，步幅跨的大，那么6000步就比较远了，我是一名退休军人，按军人齐步走的要领，每分钟120步，步幅75公分（0.75米）按这样计算6000步就是4.5公里（4500米）。一敏普通成年人步行锻炼步幅平均约为70厘米，那么6000步相当于4.2公里（4200米），当然这只是个平均值。

您看解放军出操，标准步伐是每步75厘米，那6000步就是4500米，也就是4.5公里一一9华里！

那就看你是走路还是跑步了，我身高180，走路的话两步一米五的样子，跑步的话一步就是一米的样子，算下来，走路的话，6000步相当于4.5公里，跑步的话就相当于6公里

6000步是多少公里？普通答案就是6公里，但是这个得分个儿高个儿矮，步幅大小，我感觉如果你要以走路步数为单位去锻炼或者完成什么任务，6000步中年人肯定5.5公里到6.5公里，如果说走多少步能练出好身体，我建议还是放弃，还不如做一些功能性的运动让身体更加健康！

二步一米，三公里。

每次跑步时我都会打华为运动记录运动量以督促自己。

按华为运动的算法估计，6000步也就5公里。看图：

这是同一天的记录，上图是公里，下图是步数。

3000多步那个数字只是某半小时的距离，下面的才是总步数。

我跑5公里大概要42分钟左右，虽然慢，也不怕你笑，但对于以健身为目标的就已足够。所以，距离虽不长，但每个星期至少跑3到4天，即二练一休的方式不间断地坚持长久地跑下去。

我觉得这样做还不错。有兴趣玩下么？

成年人的正常步伐大约是三步两米，所以六千步约4公里左右。其它可依次类推。

以前搞野外工程，在没有精确测量工具的情况下，一般采用3步2米的方法毛算。

同样是走6000步，由于每个人的身高不同，步幅不同，用时不同，折算成公里也就不同，平均来说应该在4.5到5公里之间。

步幅大小有关。一般一步70公分，那么6000步就是4.2公里！

正常步行在4.0——4.5km之间。

我身高175 cm，若以6km/hr的速度步行，步幅约75cm。

一般成年人一步是六七十公分，6000千步应该在四公里附近

部队行军标准步伐，每步0.75米，百姓一般每步可0.7～0.75米，按此计算6000步应该在4.2～4.5公里。

看图说话，正在健走中。

我6O0O步是1O00米，即1公里。步幅在30多厘米。时间20分钟。身高1.6米。属于慢步走。

大约3公里

各人身高腿长不同，好难说得清楚。本人1米七几，6000步约3.8至4公里。

一步o、7米，6000步4、2公里

6000步我是4公里，我坚持多年了，每天15000步（10公里）已经连续732天。累计运动公益配捐1千8百多万步（每天超1万才可以配捐），907.46元。本人66周岁。

我每天有6000多步50分钟

看步伐大小，大概4-6公里吧。

按照最普遍的步幅，一步是75公分，6000步就是4500米，也就是4.5公里

以我的步幅走两步才一米，6000步是3公里。

普通身高的人，1500步是1公里，6000步就是4公里.

不能只看步幅，还得考虑步频。当没有时间限制时，1米75的个子完全可以迈大步，一步一米，6千步就是6公里。反之，步频越快，步幅就不可能一米，一般也就是70一75厘米。

葛优讲过：步子大了，容易扯着蛋。

我身高1：73米每分钟一百步，一千三百步一公里六千步大约4：6公里走一小时。