2019年中考体育各项目备考

　 掷实心球　　场地器材：智能型实心球测试仪，实心球3个，实心球重为2千克。　　动作要求：考生采用正面双手投掷姿势。　　考试方法：　　①考生站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向。　　②双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。　　③如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。　　④考生必须将实心球投掷到测试区域(9.8米×4米)内，投入至区域外不计成绩。　　⑤每人连续测试三次，取最好成绩。记录以米为单位，取一位小数。　　注意事项：　　①考生需原地投掷，不得有助跑或起跳。否则，该次投掷为犯规。　　②考生将球投出后，应保持身体平衡，如因未站稳而进入防犯规区域，则该次测试犯规。　　③实心球必须从考生肩上方双手投出。　　坐位体前屈　　场地器材：智能型坐位体前屈测试仪　　考试方法：　　①考生两腿伸直，用绑腿带将膝关节固定，两脚平蹬测试纵板坐在测试垫上。　　②两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。此次结束时，游标会自动回到起始位。　　③每人连续测试两次，取最好成绩。记录以厘米为单位，保留一位小数。　　注意事项：　　①考生向前推游标时两腿不能弯曲。　　②考生应匀速向前推动游标，不得突然发力。　　③考生不得扳动测量游标，以免损坏。

文档于 2025-11-07 12:43:13 修改