低自尊的表现以及危害有哪些？

低自尊的主要表现：

认为自己很糟糕，不被他人接纳；

无意识的讨好他人，极度渴望得到他人的认可；

即便自己很优秀，内心仍然缺乏自信；

不敢拒绝，容易妥协，不敢表达自己的观点；

难以坚持自己的价值观，自我认知容易受到他人的评价影响；

自我挫败感，总是担心出错和自责，不断否定自己。

难与他人建立亲密关系，在亲密关系中害怕受伤，不敢相信他人；

不擅长拒绝他人，压抑自我；

不知如何与人相处，人际关系紧张；

对自我缺乏正确客观的认知，不能正确认清自己的价值；

自我认知容易受到外界影响，做事谨小慎微，不能发挥自我的最大价值。

正确认识自我，没有人是完美的，要学会接纳自己的不完美；

增强自信心，挖掘自己的优势和长处；

多与乐观的人交往，学会用心倾听他人以及自己内心的声音；

客观全面的看待事物，学会看到事物的积极面；

提升自己，多阅读，从书中汲取营养，从中获取积极的经验。

低自尊的人在人际交往中往往有两种极端表现:自卑或自负，对，自负也是低自尊的一种表现。

自卑呢，常常体现在无原则无条件的压抑自己的感受去一味迎合别人，对别人的一言一行非常在乎，完全丧失或者扭曲自我；

自负呢，是另一种极端表现，为了掩盖自己的自卑，而目空一切，否定一切，妄自尊大，听不进去别人的任何意见；

无论是自卑还是自负，危害都是显而易见的，会导致人际交往出现极端情况——要么所谓曲高和寡，无人愿意与之交往；要么在外人面前极度低姿态，但是由于一直压抑自己，所以容易对最亲近的人态度恶劣，或者做出其他极端事情来。

我们每个人，都有优点，也都有缺点，没有人是完美的，我们要接受不完美的自己，也就是悦纳自我。在人际交往中，用平和的态度去处理各种关系，对别人的看法也不必太过在意，注重自己内外的成长，人生不易，不妄自菲薄，也不盲目自信，做真实的自我！

不要妄自菲薄，可能是从小家庭环境引起的，比如父母总是苛责孩子，对子女不切实际的要求过高，家庭贫寒等原因，其实只要孩子快乐健康就好了，人生短短几十年没必要很累的。过度要求自己会适得其反。一旦出现低自尊的情况时候，首先要正视自己的问题，然后慢慢有意识地去一点点改正，我们有一生时间呢，不用急的，有时候原生家庭影响会伴随终身。只要我们积极面对，一颗平常心来对待。相信我们一定能克服过度自卑，自负的心里的。要接受自己，相信自己是最棒的[耶]

低自尊在行为方面表现有以下几个方面：

自我贬低：这类人经常讲“我真没用，我不行的”、“我太讨厌自己了”、“我真的做不到”之类自我贬低的句式。

过度在乎别人的眼光：他们总是觉得别人在嘲讽自己，自己的一举一动都被人监视着。

自我边界感很强：这类人怕自己的存在对别人来说有麻烦，他们宁可直接礼貌而疏远。除了必要的交流，他们绝不愿为了关系的拉近而去主动出击。

抵制变化：他们只想做自己熟悉的、看起来比较安全的事，“未知”和“新鲜感”带给他们的更多是不安，所以他们不喜欢冒险和挑战。

低自尊对个人成长的危害总体来说有几点：

在生活中，不够积极，自暴自弃，所以容易错失很多机会；

在感情中，疑神疑鬼，患得患失，吓跑对方的同时又折磨自己。

克服“低自尊”的第一步，就是识别自己身上的低自尊特征，自我觉察，然后有的放矢的进行调整。

如果低自尊已经对你的生活造成较大影响，可以找心理咨询机构寻求帮助。

这种心态是骨子里的。在人前表现自己的个性，不随大流。自己内心有时是很崩溃的。和个人经历有关。

很容易被人误解。在有好感的人面前有点无所适从，总想表现得很完美。不愿意麻烦别人，常吃哑巴亏。有时自己弄得很被动，有时又很狼狈。在不熟悉的人面前，能保持常态，让人觉得有点清高和傲气。

随着年龄的增长，明白了自身的问题，还总是会陷入其中。要走出自我，面对现实。

低自尊的表现以及危害有那些？

让我们先了解一下究竟什么是自尊呢？我个人认为自尊就是一个人接纳自己，认可自己的程度。因为每个人接纳自己，认可自己的程度不一样，导致自尊心的强度，自尊心的高低也不一样。自尊是一个人立于世间的根本，基础。如果一个人在自己的心里都不给自己留一席之地，那么，这样的人的生命就有如一颗浮萍。这样的人有哪些表现呢？

1 低自尊的人大多都是委曲求全的人，善于自我牺牲的人，失去自我的人。从表面上看是为了顾全大局，是为了给对方面子，是为了不伤和气，去做违背自己意愿，违背自己感受，违背自己利益的事情。结果把自的搞的伤痕累累。这样的人对别人不好意思“说不”，不好意思“拒绝”。

这样的人的值得感，配得感，自我价值感很低，见不得别人对他好，对他好一点，绝对是受宠若惊。

2 低自尊的人大多数人的情商不高。而且自卑。生活中为人处事容易紧张，焦虑，或胆怯，优柔寡断。因为内心混乱，失去与自我的链接，遇到事情，不知道如何是好，不知道如何下手。常常陷入茫然，看着那些高情商的人总是在对的时间，做着对的事情，更加的否定自己。这样就会形成一个恶性循环，导致更加自卑。

3低自尊的人大多是缺乏自信心的人，因为自卑，所以消弱自信。做事情不能大胆的表达自己的观点，主张。气场不足，难以令众人信服。

低自尊的人有那些危害 ？

我认为最大的危害把生命搞的很负面，不会爱自己，心中没有爱了，没有温暖了，有句话叫“爱满自溢”。一个不给自己爱的人，一个心中没有爱的人，又怎么去爱别人呢。伤害自己，有的人也可能伤害到别人。

低自尊的人都是缺爱的人。多数与童年的成长环境有关。小时候没有得到父母的尊重，爱的滋养，反了是更多的指责，操控。这也是过去一些中国家庭的现状，不把孩子当一个独立的个人，而是自己的附属物，任意批评，指责，甚至打骂。全然成了大人的出气筒。总之，不让饿着，冻着就好。好在现在的社会进步了，人的素质也提高了，养孩子的态度也变了。大多知道尊重孩子，知道多给孩子快乐，给孩子安全感。这些才是一个生命最重要的。

所以，处于低自尊的人要好好爱自己，让曾经缺失的爱补回来，慢慢的拿回自己的力量，做最好的自己。

什么是自尊呢?自尊就是认为自己在价值、尊严、人格等方面与他人平等，把自己作为具有独特性与自主性的人去看待。

它是个人基于自我评价形成的一种自爱与自我尊重的情感体验。

一个人的自尊水平有高低之分，其中高自尊我们姑且称之为自信，低自尊我们可以叫做自卑或者劣等感。

低自尊，又叫自尊水平低，它的形成大致上分两种。

第一种是我们在小时候跟成人的比较过程中有过深刻的不如成人的体验，当然可能还会加上周围人的调侃甚至是嘲笑，这种体验慢慢地在我们的内心世界里凝固成一种状态，这种状态就叫做低自尊。

第二种是很多人只了解自己并不了解别人，更不了解别人的生活，在一部分人的认识中，自己心里住着“魔鬼”，总是有各种各样的“缺陷”，而别人是“天使”，他们的人格似乎怎么都比自己“理想”。

低自尊的人都是自我为中心的人，他们往往过度关注自己，不喜欢、或者不善于跟他人交流，喜欢自己跟自己玩。不跟人交流、过度关注自己、自我攻击，这些既是低自尊的原因、也是低自尊的结果。如此恶性循环，很多人就离人群越来越远，并且在低自尊的深渊里越陷越深。

一个能够与他人充分交流的人会客观地把自己看成人群中的普通一员，因此是不大可能过分自负，也不大可能过分低自尊的。

那么，低自尊的人会有哪些表现呢？

一、劣等感

低自尊的人会认为自己与他人不在同一个“档次”上，有一种劣等感。

二、没有主见

为了补偿自己的劣等感，有的人遇到问题会从别处寻找各种技巧和方法。

比如说有的人遇到心理问题过度依赖心理学知识。

他们不会发现其实大多数心理问题自己就能够解决。

三、高标准的自我要求

低自尊的人大多对自己有高标准的要求。

比如说有的神经症者会很在意失眠这件事，不能失眠是对自己的一种高标准的要求。

有的人要求自己跟人说话不能紧张，这也是对自己的一种高标准的要求。

很多求助者做什么事情都给自己定下条条框框，这也是对自己有高标准要求的表现。

对自己有高标准要求，实际上也是出于我们对劣等感的防御心理。

四、退缩

低自尊的人害怕他人看出自己的无能。

有了这一心理基础，通过负向思维、心理暗示、精神交互作用等心理机制的强化他们就极易形成胆怯、害怕领导等心理。

我们用一个字来形容，那就是“退缩”。

比如说什么都不敢争取，有问题不问，担心被他人拒绝等。

虽说低自尊这类心理层面的问题对一个人的影响不像断手断脚之类的残疾那样显而易见，但是我相信大部分朋友低估了它对一个人的破坏性。比如说低自尊可能导致一个姑娘草率地“找个愿意喜欢我的人就嫁了”，也可能导致一个人凑合地“找到工作就很不错”。前者影响一个人的爱情与婚姻，后者直接影响一个人的事业，都关乎我们一辈子的幸福。

当然，低自尊可能给一个人带来的困境远不止这些，如果你有低自尊的问题，我相信你值得认真仔细地研究研究这个话题。

文档于 2025-11-08 11:23:42 修改