怎么练成超人同款脸书？

本文介绍怎么练成超人同款脸书？
我怎样变成超人？

做到这些，你就超人了。

①：每天坚持摄入新鲜水果蔬菜，新鲜肉类、必须吃早餐。

②：每天必须吃一个鸡蛋和半斤牛肉。

③：每日体育锻炼，和冥想一小时。

④：练习各种搏击术，例如：咏春、太极、等等。

⑤：禁止酗烟酗酒。禁止吸毒。

⑥：坚持七七四十九天，然后步行去天安门广场，对着毛爷爷的画像大喊：我要变超人！！！！

然后你每天晚上就可以想蝙蝠侠内样行侠仗义了。

望采纳！

怎么变成超人？

超人是不能通过修炼的方式来达到的，没有超人的血统想变成超人的人就需要有一定的机缘和巧合，特别是在这样的多事之秋，世界末日即将来临，但人们还在愚蠢地追求着名和利，这个时代多是超人诞生的时代，来拯救人类。成为超人的方法有很多啊，有通过做一个十分特别的梦就成为超人的，有接受外空间的特殊物种的传递成为超人的，也有其他方式成为超人的，那些都要靠运气的成份大点，其实最有可能成为超人的办法就是一天24小时要保持18个小时呆在方圆十公里见不到一个人的野外，一定要见不到一个人，这点很重要，然后平躺，五心朝天，聚拢天地灵气，当灵气到达一定程度时即可有有缘人来渡化你的超人心智。虽然也有些靠运气，但比其他方式实现起来要容易得多了。

怎样把自己锻炼成超人

方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.

1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。

2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。

3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。

4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。

练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.

我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自信，希望你也有所收获。

胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.)

哑铃平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练.

腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量)

如何能变成超人

首先你要有自己专门的行头，内裤外穿、内裤套头之类的，我给出的行头分为七件套：头盔、上衣、护腕、腰带、长裤、靴子、披风。一时制作不出来也不要紧，头盔、上衣和长裤最优先制作就可以了，其他的可以慢慢来，服装一定要特殊，让人一看就知道你不是普通人的那种，其次你要穿着你的行头招摇过市，感受行人的目光，直到做到完全无视别人的目光之后，你就算完成了第一步了。

与第一步同时进行的是身体上的锻炼，所谓超人，身强体壮是必需的，每天一千俯卧撑和仰卧起坐只能算是小儿科，这锻炼你的爆发力，五十公斤的五公里负重越野也是必须的，这锻炼你的耐力，同时为以后抱着个美女躲避大反派追杀打下基础。再然后，你必须选择你要走的道路，纯武术道路的话，要不断提高每日的锻炼强度，以武正道，这一条比较容易，虽然效果比较慢，但危险系数低，如果你想快速获得强大的超能力，你就不得不铤而走险，那种去摸摸电门之类的是吹牛的，绝对不能相信，被220V的电压电到绝对必死无疑，你要找的是高压电线，电压至少在两万五千伏特以上才行，可能你会说220V就死了，25000V还不被电成渣？你的担心是完全没有必要的，被那么高的电压电到，你就像是经历了天劫一样，只要能挨过去，就可以得道成仙一样获得超能力，当然这种情况下获得的绝对是跟电有关的能力，其他的能力的话有别的办法，我也就不一一列举了。还要告诫你一句，后一条比较危险，前一条道路需要大毅力，后一条道路则需要不畏生死的胆量。

成功之后，你就是一个见习期的超人了，记住，身体的锻炼磨练和造就了你的坚韧不拔，获得超能力的过程训练了你不畏死亡的大无畏精神，任何邪魔外道在你面前也只是纸老虎。

最后，穿上全套行头，行走于黑暗和光明之间，铲除邪恶，伸张正义。

PS：要想一个响亮的名头，猪猪侠或者苍蝇人之类的就太逊了，以雷电能力为例，你可以叫雷帝，或者电神之类的，当然你要是能取更响亮的也可以，我只是给你一些提议而已，嗯，最后的最后，出名之后希望你不要忘了在伸张正义的时候顺便也宣传一下小弟，或者在披风上写上“感谢×××的大力支持”之类的。

以上就是关于怎么练成超人同款脸书？的介绍，更多问题请留言或者咨询老师呢

文档于 2025-11-15 08:18:13 修改