初中生如何不“熬夜”

　　上了初中的孩子，作息是家长每天最头疼的事，11点之前睡觉都是奢望。谁不是一边顾虑着熬夜的种种后果，一边咬牙坚持着。熬夜是必需的吗？　　想对这些效率不高、熬夜不停的孩子们说的是：我欣赏你熬夜学习的劲头，但不赞成你熬夜学习的方式。你们熬的夜，没有出来成果，而是变成第二天不停歇的哈欠。　　《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》的数据显示，6-17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时，课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素。　　我们都知道，普通成年人一般保持6至8小时睡眠时间，即可满足一天的工作生活需求，未成年人的理想睡眠时间为8至9个小时。但是从数据来看，大部分初中生都难以达到这个要求。　　01熬夜精神可嘉，但不可取　　正上初中的外甥女是个资深熬夜族，观察了几天她的学习方法，我发现她苦学却一直没有相应回报的原因在于：　　1.学习抓不住重点，把宝贵的时间都花在一些意义不大的地方。　　比如做作业，就机械地照抄课堂上做的笔记，我觉得那一刻她是很轻松的，脑子基本放空，只剩下眼部动作，找到对应点；手部动作，抄写下来。　　至于需要总结牢记的一二三四点，以后再说。还有嘴上反复读概念，把书反复的看却没有深入的思考，都属此类。　　2.和难题较劲，给自己下命令必须要做出来。　　有时候她会花大量时间跟一道题较劲，看似给出了寻根究底的态度，却失去了寻求帮助、巧妙化解等走捷径的智慧。　　最终落得个时间浪费掉、方法没找到、自信被打击、睡眠也失去的下场。

文档于 2025-11-06 03:33:55 修改