助眠音乐推特叫什么？
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2026-01-09 04:50:38
助眠那个叫什么as
小雪As。助眠的叫小雪As是声控助眠。助眠类，深睡眠-睡眠助眠音乐免费收听、自然白噪音助力放松身心。
有助于睡眠的音乐有很多类，这里给大家推荐几类：
1、轻音乐
轻音乐让人放松,是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。
2、钢琴曲
理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼,催人入眠。比如他的《秋日私语》、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等。
3、小夜曲
小夜曲缠绵悱恻,让人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。远离外界的喧嚣，褪去伪装的笑容，安静下来看到真实的自己……感谢这样独处的时光。
据夏威夷大学吴慎教授说，晚上9点到11点间，是人体免疫系统调节的时间。这时，人体需要保持良好的平静状态，不宜进行任何激烈的活动。聆听节奏舒缓，旋律优美，情绪平和的乐曲，能让人们忙碌一天的紧张情绪逐渐松弛安静下来。
人体只有在安静状态下，免疫系统才能得到更好的完善。因为，音乐释放出的β波，可以刺激脑垂体，对免疫系统的调节进行一定的促进和干预。有研究表明，人在听音乐的时候，大脑健康区域会更加活跃，同时会去通知大脑降低皮质醇的生产。这样会使我们的睡眠变得更好的。
睡觉听什么歌有助睡眠？
1、轻音乐
轻音乐让人放松，是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。
2、钢琴曲
理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼，催人入眠。比如他的《秋日私语》、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等。
3、小夜曲
小夜曲缠绵悱恻，让人心醉，也有助眠效果。比如舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。远离外界的喧嚣，安静下来看到真实的自己。
4、古乐：在选择音乐时，首推的是一些久负盛名的催眠曲，其次，也可选择国内治疗失眠比较流行的一些曲目，如《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等，古乐舒缓、清心，可使病人心地清静、安然踏实、缓缓入眠。
5、莫扎特的音乐：与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
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催眠曲10秒入睡音乐睡8小时，近年来随着生活节奏加快社会压力加大，很多人的身体出于亚健康的状态，睡眠情况也不良好，很多人失眠，这时候就需要听一些舒缓的音乐助眠，下面看看有哪些催眠曲10秒入睡音乐睡8小时
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奥间
准确来说，这并不是一首真正意义上的音乐，而是一段大自然音效，为大家传递的是浪花拍打在沙滩上的声音，非常有节奏感，当您闭上眼睛听着这段声音的时候，眼前就会浮现出这种场景，好像自己就躺在沙滩上睡觉一样，经过小音试验，这段声音的辅助睡眠效果非常不错，值得一试哦！
May It Be
这是世界著名灵魂歌手Enya的专辑《Only Time:The Collection》中的一首歌曲，同时也是《指环王1：魔戒再现》电影主题曲，整首歌曲节奏舒缓，在Enya那直击心灵深处嗓音的演绎下，就具备了帮助你入睡的效果，听着天籁之声，缓缓进入睡眠之中！
Summer Rain Sleep Relaxation Sounds
这也是一段大自然音效，没有什么能比雨声更容易让人入睡了，听着窗外滴滴答答的雨声，脑海中构思着天马行空的想象，仿佛置身于大自然之中，全身心都得到了放松，自然就能轻松入睡了。
El Condor Pasa
这首歌在国内被译作老鹰之歌或者山鹰之歌，由作曲家Daniel Alomía Robles按照安第斯民谣谱写而成，属于印第安民歌系列，是一首世界名曲。拥有很多的版本，小音为大家推荐Bandari的版本，此版将大自然的鸟鸣声融入音乐之中，配以空灵舒缓的节奏，起到了很好地催眠效果。
the level plain
这首音乐是艺术家Joanie Madden的作品，整首音乐由爱尔兰锡口笛演奏而成，拥有甜美的音色，期间夹杂着一丝沙哑和沧桑，让人回味无穷，同时辅以钢琴伴奏，悠扬的`钢琴声给人一种温暖的感觉，又中和了笛声的孤独感，在这种声音中入睡简直是一种享受。
Starry Sky
这是Bandari创作的众多音乐中的一首，很多人会以为Bandari是一个作曲家，其实它是一个音乐计划，汇集了很多知名作曲家，音乐主要以大自然为主，采用了新世纪风格，音乐中的很多素材都是亲自去自然中取材的。这首音乐中文名叫做满天星，节奏空灵自然又动听，听着这首歌你就会想着数星星，数着数着就睡着了。
Spirit of Place
最后一首给大家推荐的是由Will Millar创作的凯尔特民谣风格的纯音乐，这首音乐由众多名族乐器演奏而成，主要以笛声为主，期间夹杂着诸如小竖琴和口风琴的声音，将那种古老的、源远流长历史厚重感演绎给你听，真的是非常美的一首曲子。
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1、《雨的轻喃》:落雨敲在窗沿，心情随着雨滴渐渐下沉，直到彻底的放松，没有人声，没有器乐，焦虑消散，眼皮落幕，是快速进入浅层次睡眠的脑波音乐，这世上没有什么自然的声音比下雨更让人舒心坦然了。
2、《哥德堡变奏曲》:世界上公认的最能治疗失眠的古典音乐当属巴赫的哥德堡变奏曲，乐曲是温和的、智性的，技艺精深而又流于自然。巴赫不是用情感淹没一切的音乐家，却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中。
3、德彪西的《月光》:清淡的笔墨、朴素的音调，一幅万籁俱寂、月光如洗的画面油然而生。美好的旋律过滤了月亮投射的光芒中的杂质，想象它美好如画，皎洁的挂在心里。 睡前放一曲月光，整个心都会沉寂，无忧无扰，世界在琴键下都安静了下来。
4、《摇篮曲》:摇篮曲最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣，后来发展成一种音乐体裁。温存、亲切、安宁的气氛，就如甜蜜的梦，把世界的美好都装在里面。
悠扬、轻柔、婉转的曲调不仅使母亲听了心旷神怡，而且使母体内的胎儿也能受到感染，使他们生活的宫内世界也像母体一样的充满阳光，从而使他们变得健康、漂亮、聪明。 勃拉姆斯的摇篮曲是摇篮曲中最著名的一首。
5、《Sleepsong》:神秘园的音乐空灵缥缈，恬静幽深，净化心灵，返璞归真，通透而柔美，忧郁和柔弱中带着坚强，仿佛从很远的地方飘来，可以帮助冥思和心灵的洁净。Sleepsong 歌如其名，躺在床上听着悠远的女声，不知不觉就会进入甜蜜的梦乡。
6、《玄秘曲》:法国作曲家萨蒂一生玩世不恭，留下的经典非《玄秘曲》莫属。玄秘曲一经问世就具有催眠属性，空灵清澄，有种东方的古韵，又有种宗教的神秘。六首《玄秘曲》，第一首最著名，下面是韩国女音乐家Lavinia Meijer的版本。
7、《D大调卡农》:这也是卡农中最经典的一首，人们知道这首歌都是通过那部电影《我的野蛮女友》，但这首曲的原作者帕切贝尔却经历了一段悲剧，因为他失去了最爱的人。
许多人会被曲调中那甜蜜的忧伤所打动，也是最著名的枕边曲，在无数思念之夜中入眠。
8、阿尔法波音乐：阿尔法波音乐是一种神奇潜能音乐，属于脑波音乐的一种，能把人们带入到阿尔法脑波状态，涵盖范围也比较广，没有起伏，静谧的声音也更易入睡。当我们听阿尔法脑波音乐的时候，大脑脑内会分泌一种化学物质——内啡肽，有利于促进情绪稳定，也就是说阿尔法波音乐有利于促进创造力和想象力，同时能改变睡眠质量。
9、《Dream 13》：采访中 Max Richter 亲口承认这是一张没有人能一次性听完的专辑，“哦，连我自己中途都睡着了两次”。某种意义上说这确实是一张效果拔群的催眠专辑，“帮我宣传一下，如果有人能一口气听完8小时请跟我联系，我送TA一张签名专辑”。
10、《佛经》：南怀瑾曾说一打坐就犯困，一犯困就去睡。佛里的坐禅多少就有点自我催眠的意思，佛经本身也自带催眠效果，因为是音译梵文，拗口难懂，所以如果不是深入研究者，清净放松的佛经基本就能带你进入梦的世界。
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1、lullaby for lucas 很催眠
2、SLEEP SONG 这首是最好听的英文催眠曲
3、威士忌催眠曲Brad Paisley Alison Krauss
4、all through the night
5、Angels watching over me（天使守护着我）
6、Valder Fields Tamas Wells
7、昨日重现
8、Soirée - Bill Evans
Get Along Without You Very Well - Chet Baker
最近发现的宝藏催眠纯音乐。真正的催眠曲音律是否美妙是次要的，效果好坏才是最重要的评价指标。
三火/尚衡《夜听雨》、三火《治疗师》
总长三十分钟，每次没听完就睡死了。这一首安静里面还带有一种空荡荡的迷失感，就像漫步在宇宙，世间只剩你一个人，只能和星辰为伴。
JEWEL的催眠曲很好听。其他好听的还有很多.其实很多歌都可以当催眠曲的，只要你喜欢。
世界十大助眠音乐世界十大助眠音乐有《weightless》《哥德堡变奏曲》《勃拉姆斯的摇篮曲》等。
1、《weightless》
这首歌曲被公认为世界上最放松的音乐，根据实验表明，这首歌可以让你的脑电波和心率同步，从而降低血压，缓解心率，促使人平静下来。
2、《哥德堡变奏曲》
巴赫不是用情感淹没一切的音乐家，却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中。配合这首音乐入眠，很快就可以进入梦乡。
3、《勃拉姆斯的摇篮曲》
摇篮曲最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣，温存、亲切、安宁的气氛，就如甜蜜的梦，把世界的美好都装在里面。
4、《仙境Wonderland》
一首班得瑞经典钢琴曲，清爽的配器使得音乐具有空灵感，溶入耳朵的不只是仙境般的清新感受，还可以明显放松紧绷的神经，助人入眠。
5、《D大调卡农》
卡农中最经典的一首，许多人会被曲调中那甜蜜的忧伤所打动，也是最著名的枕边曲，在无数思念之夜中入眠。
6、《Butterfly Waltz》
rian Crain的这首《Butterfly Waltz》十分动听，清晰明快，让人心醉。就好像漫天轻柔雪花在舞蹈，纯洁无瑕的笼罩着周围的世界。
7、《天空之城》
音乐大师久石让制作的音乐《天空之城》旋律柔和，可用于夜晚安眠，能让你快速入睡治疗失眠，也可用于午间冥想休息。
8、《O sole mio》
传说中的催眠神曲，从来没有人躺在床上能清醒的听完全曲，是有入睡困难症朋友们的福音，伴你轻松入眠。
9、《Ocean Blue》
这首音乐让我有种冲动，想喝杯牛奶，放下所有的事，静静的在音乐的抚慰下旋转和跳跃，然后徐徐入眠。
10、《风吹麦浪》
风吹麦浪是首神奇的歌曲，听到许多母亲评论李健版本的风吹麦浪对小孩的睡眠很有帮助，其实成年失眠者也能在这悠扬的旋律下进入梦乡。
ik助眠全名ik助眠全名叫作ice Gracie k，ik是她的简称，是直播平台上的助眠主播，每天会播放一些催眠音乐，非常受欢迎。
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文档于 2026-01-09 04:50:38 修改